Hogyan inspirálhatjuk saját magunkat a változásra?
Mindannyian találkozunk olyan pillanatokkal az életünkben, amikor úgy érezzük, hogy valami nagyot kellene változtatnunk, de nem tudjuk, honnan kezdjük. Lehet ez a súlyunk, az életmódunk, vagy bármi, ami nem tetszik bennünk. Az igazi kérdés ilyenkor az, hogy hogyan találjunk olyan motivációt, amely segít minket a változás útján, hogy ne álljunk meg a félelmeinknél vagy kifogásainknál.
A saját tapasztalatom azt mutatja, hogy a legnagyobb segítség, ha az embernek van egy megingathatatlan célja, ami erőt ad a kitartáshoz. A célom – hogy három gyermekem mellett a túlsúly miatt ne kelljen idő előtt meghalnom, és hogy megváltoztassam az életemet – volt az, ami valóban átalakította a mindennapjaimat. Ahogy elkezdtem gondolkodni azon, hogy mi történne a gyermekeimmel, ha a túlsúlyom miatt egyszer nem lennék ott számukra, az motivált a leginkább. Az a gondolat, hogy mi történne akkor ha ők nem tudnák megélni a gyermekkorukat velem, olyan erővel hatott rám, amit semmi más nem tudott. Ekkor tudtam meg, hogy nemcsak a saját életem, hanem az ő életük is múlik azon, hogy változtassak.
A másik fontos tényező az volt, hogy a gyermekek számára is jó mintát akartam adni. Ha továbbra is helytelen étkezési szokásokat követek, akkor ők is ezt látják majd, és ezt tartják majd normálisnak. A káros szokások pedig mintaként "normaként" beépülnek a személyiségükbe. Nemcsak az én jövőm, hanem az ő jövőjük is jobban alakulhat, ha én is jól választok. Ez volt az a cél, ami segített végig kitartani.
Hogyan válassz jó célt?
A cél kiválasztása kulcsfontosságú, hogy valóban motiváljon minket. A jó cél nemcsak azt kell, hogy adja meg, hogy mit akarunk elérni, hanem azt is, hogy miért fontos számunkra. Mi az, ami tényleg motivál? Milyen érzelmeket vált ki belőlünk? Ha a célunk elég erős, akkor a felmerülő nehézségek és akadályok ellenére is képesek leszünk tovább menni.
A cél legyen személyes és érzelmi alapú. Ne csak a mérhető eredményekre összpontosítsunk, hanem arra is, hogy hogyan változtatja meg az életünket. Miért van szükség a változásra? Milyen hatással lesz ez a környezetünkre, a családunkra? Egy olyan cél, ami érzelmi töltettel bír, sokkal inkább motivál és kitartásra sarkall, mint bármi más.
Mi segített nekem kitartani?
Az én történetem egy példa arra, hogy amikor valóban erősen kötődünk egy célhoz, akkor bármi lehetséges. A megingathatatlan célom, hogy ne hagyjam, hogy a túlsúlyom miatt idő előtt elveszítsem a családomat, meghatározza az egész életemet. Minden egyes falat, minden egyes döntés, amit meghoztam, ennek a célnak a szolgálatában állt.
Miközben próbáltam változtatni, nemcsak a saját életemet mentettem meg, hanem megadom a lehetőséget a gyermekeimnek is arra, hogy egy egészségesebb életet éljenek, és egy helyes étkezési mintát kövessenek. Ez a cél segített abban, hogy legyőzzem a nehézségeket, a kísértéseket, és megmutatta, hogy a változás valóban lehetséges.
Mindez nem csak a fogyásban lehet segítség számodra hanem bármilyen olyan rossz élethelyzetből ha ki akarsz lépni akkor egy stabil megingathatatlan motiváló cél segíteni fog benne.
Jogi nyilatkozat
A weboldalon található cikkek, receptek, szövegek és képek szerzői jogi védelem alatt állnak. Ezeket kizárólag az eredeti URL megjelölésével lehet közösségi oldalakon megosztani. A tartalmak engedély nélküli másolása, módosítása vagy máshol történő közzététele tilos. Minden jog fenntartva. A cikkekben szereplő képek forrása a Leonardo.ai. A szerzői jogok megsértése jogi következményeket vonhat maga után.
Amennyiben engedélyt szeretnél kérni a tartalmak felhasználására, kérlek, vedd fel velünk a kapcsolatot a flexiveganbalance@gmail.com címen.
Megjegyzések