A mai napot egy teljes gyümölcs- és zöldségnapnak szentelem, amely nemcsak egyfajta méregtelenítés, hanem a testem és elmém frissítését is szolgálja. Időnként érdemes beiktatni egy ilyen napot, hogy könnyebben emésszünk, pihentessük a szervezetünket, és rengeteg vitaminnal, ásványi anyaggal töltsük fel magunkat.
A napom kezdete
Reggel éhgyomorra egy speciális italt fogyasztottam, amely vizet és a következő tápanyagokban gazdag alapanyagokat tartalmazta:
1 g kelp por
1 g spirulina por
1 g lucuma por
0,5 g neem por
Fél teáskanál kurkuma por
Negyed teáskanál fekete bors
Fél teáskanál lenmagolaj
1 teáskanál méz
Ez az ital segít a szervezetnek a méregtelenítésben, gyulladáscsökkentő hatású, és tele van antioxidánsokkal, melyek támogatják a sejtek megújulását.
Reggeli
A reggelim friss gyümölcsökből állt:
300 g alma
Fél banán
1 kisebb vérnarancs
Fél gránátalma
Ezek a gyümölcsök tele vannak rostokkal, vitaminokkal és antioxidánsokkal, amelyek támogatják az emésztést és segítik a szervezet megtisztulását.
Ebéd
A déli étkezésem egy friss, ropogós saláta lesz, amely a következő alapanyagokat tartalmazza:
Jégsaláta
Lila káposzta
Fél avokádó
Nyers hagyma és fokhagyma
Paradicsom
Sárgarépa
Ez a kombináció nemcsak laktató, hanem rengeteg hasznos tápanyagot is tartalmaz. Az avokádó egészséges zsiradékokkal lát el, a lila káposzta antioxidánsokban gazdag, a fokhagyma és hagyma pedig jó hatással van az immunrendszerre.
Vacsora
Este ismét gyümölcsökkel zárom a napot:
Alma
Banán
Narancs
Erdei gyümölcs
Egész nap folyamán matcha teát is fogyasztok, amely nemcsak energizál, hanem segít a szervezet tisztulásában is.
Miért érdemes beiktatni egy ilyen napot?
Időnként jó, ha pihentetjük az emésztőrendszerünket, és csak friss, feldolgozatlan ételeket fogyasztunk. A gyümölcs- és zöldségnapok segíthetnek:
A szervezet méregtelenítésében
Az emésztőrendszer tehermentesítésében
A vitaminraktárak feltöltésében
Az immunrendszer erősítésében
A bőr ragyogásának fokozásában
Fontos figyelmeztetés
Ha valaki rendszeresen gyógyszert szed vagy krónikus betegségben szenved, méregtelenítés előtt mindig konzultáljon kezelőorvosával. Az ilyen napok egyesek számára nem megfelelőek, különösen, ha valaki cukorbeteg, pajzsmirigyproblémával küzd vagy egyensúlyzavarokkal küzd.
Egy-egy ilyen nap azonban sokat segíthet abban, hogy jobban érezzük magunkat, feltöltődjünk és több figyelmet fordítsunk az ételeink minőségére. Ha eddig nem próbáltad, érdemes lehet kipróbálni egy ilyen frissítő napot!
Jogi nyilatkozat
A weboldalon található cikkek, receptek, szövegek és képek szerzői jogi védelem alatt állnak. Ezeket kizárólag az eredeti URL megjelölésével lehet közösségi oldalakon megosztani. A tartalmak engedély nélküli másolása, módosítása vagy máshol történő közzététele tilos. Minden jog fenntartva. A cikkekben szereplő képek forrása a Leonardo.ai. A szerzői jogok megsértése jogi következményeket vonhat maga után.
Amennyiben engedélyt szeretnél kérni a tartalmak felhasználására, kérlek, vedd fel velünk a kapcsolatot a flexiveganbalance@gmail.com címen.
Megjegyzések