A matcha tea az utóbbi években egyre nagyobb népszerűségnek örvend, és nem véletlenül. Ez a finomra őrölt zöld tea nemcsak az ízvilágával nyűgözi le a fogyasztókat, hanem számos jótékony hatása is van a testre és a lélekre egyaránt. Nézzük meg, miért érdemes beépíteni a mindennapi étrendbe, különösen, ha a fogyás, a méregtelenítés, a vízhajtás és a stresszoldás a cél!
1. A Matcha Tea Hatása a Fogyásra
A matcha tea segíthet a fogyásban, mivel gyorsíthatja az anyagcserét és javíthatja a zsírégetést. A matchában található katechinek, különösen az EGCG (epigallocatechin gallate), erőteljes antioxidánsok, amelyek elősegítik a zsír oxidációját és az energiafelhasználást. Ezenkívül a matcha tea serkenti a hőtermelést a testben, amit termogenezisnek nevezünk, így hozzájárulhat a kalóriák gyorsabb elégetéséhez. Egyes kutatások szerint a rendszeres matcha fogyasztás akár 10%-kal is növelheti a zsírégetés hatékonyságát edzés közben.
2. Méregtelenítés és Antioxidáns Védelem
A matcha tea rendkívül gazdag antioxidánsokban, amelyek segítenek megvédeni a sejteket az oxidatív stressztől és a szabad gyökök káros hatásaitól. A klorofill, amely a matcha zöld színét adja, segíthet a méregtelenítésben, mivel elősegíti a toxinok eltávolítását a szervezetből, miközben javítja a bélflóra működését. A matcha rendszeres fogyasztása így hozzájárulhat a tisztább bélműködéshez, és segíthet a salakanyagok hatékonyabb eltávolításában.
3. Vízhajtó Hatás
A matcha tea enyhe vízhajtó hatással is rendelkezik, ami azt jelenti, hogy segíthet csökkenteni a szervezetben felhalmozódott felesleges folyadékot. A vízhajtó hatás elősegítheti a felpuffadtság csökkentését, és javíthatja a veseműködést. Bár a hatás nem olyan erős, mint egy diuretikus gyógyszeré, a matcha tea fogyasztása hozzájárulhat a fokozott vízelválasztáshoz, így segíthet a puffadás enyhítésében.
4. Stresszoldás és Mentális Tisztaság
A matcha tea nemcsak a testet, hanem a lelket is támogatja. A matchában található L-theanin egy aminosav, amely képes enyhíteni a stresszt és javítani a koncentrációt. A L-theanin serkenti a relaxációs állapotot, anélkül, hogy elálmosítana, így segít fenntartani a nyugodt, fókuszált mentális állapotot. A rendszeres matcha fogyasztás segíthet a szorongás csökkentésében és a hangulat javításában is.
5. A Matcha és a Hagyományos Zöld Tea Különbsége
Bár a matcha és a hagyományos zöld tea egyaránt a Camellia sinensis növény leveleiből készül, több jelentős különbség is van köztük. A hagyományos zöld tea leveleit forrázzák, majd a folyadékot elfogyasztják, míg a matcha esetében a leveleket porrá őrlik, és így fogyasztjuk el. Ennek következtében a matcha koncentráltabb, hiszen az egész levelet elfogyasztjuk, míg a zöld tea csak a kioldódó hatóanyagokat tartalmazza.
A matcha tehát sokkal gazdagabb antioxidánsokban, vitaminokban (például A-, C- és K-vitaminban), valamint ásványi anyagokban (kalcium, magnézium, vas). Mivel az egész levelet fogyasztjuk, a matcha tápanyagtartalma sokkal magasabb, mint a hagyományos zöld teaé.
6. A Matcha Egyéb Gyógyhatásai
A matcha tea emellett szív- és érrendszeri előnyökkel is rendelkezik. A rendszeres fogyasztása csökkentheti a vérnyomást és a koleszterinszintet, ami hozzájárulhat a szív egészségének megőrzéséhez. Ezen kívül a matcha segíthet a cukorbetegség megelőzésében is, mivel stabilizálja a vércukorszintet és javítja az inzulinérzékenységet.
A matcha emésztésre gyakorolt kedvező hatása is fontos, mivel javíthatja a bélflóra működését és elősegítheti a bélmozgásokat, ezáltal enyhíthet a székrekedésen.
Saját tapasztalatom, hogy míg extrém túlsúly volt rajtam addig még inkább hajlamosabb voltam a vizesedésre, bizonyos súlyfelesleg felett a nyiroködéma is megjelenhet mindezek megkeseríthetik az életmódváltásra elszánt egyének életét. Folyamatos láb dagadás, végtagok feszülését okozhatja ami nagyon kellemetlen és fájdalmas. Folyamatosan kerestem olyan megoldást ami segít a vízhajtásban és számomra ez az egyik ami nagyon bevállt. A napi koffein bevitelt érdemes azonban szem előtt tartani és nem kávé mellé hanem kávé helyett beiktatni. Bizonyos esetekben napi 1 kávé és napi 1 teáskanál matcha por sem okozhat gondot, de legtöbb esetben aki ilyen túlsúllyal küzd ott más alapbetegségek is befigyelnek mint a magas vérnyomás, alvás zavarok, keringési vagy szív problémák így ezt érdemes figyelembe venni mielőtt matcha teát fogyasztunk.
Nekem a túlsúly miatt rengeteg visszerem alakult ki, ezeket akkor kezdtem el igazán látni amikor már meghaladtam a 40-45 kg fogyást, akkor vált láthatóvá nagyon sok olyan ér, amit addig a zsír elfedett. Át estem szkleroterápiás - injekciós - visszér kezelésen, ami a nagyobb visszerek 90%-át megoldotta, azonban sajnos a vizesedést nem.
Matcha teát nem fogyasztom napi rendszerességgel, hetente többször szoktam inni, főleg a vízhajtó hatása és a stresszoldó hatása miatt, nekem nagyon bevált. Ha sokallod az árát érdemes körbe nézni online, néhány olyan boltban amik külföldről szállítanak és Magyarországgal határosak, sokkal olcsóbban be lehet szerezni mint itthon 😊 és mindenféle más magot és alapanyagot is.
A matcha tea számos jótékony hatással bír. A fogyás, méregtelenítés, vízhajtás, stresszoldás és mentális tisztaság mind olyan területek, ahol a matcha kifejezetten hasznos lehet. A hagyományos zöld teához képest koncentráltabb tápanyagokkal rendelkezik, és nemcsak a testet, hanem a lelket is támogatja. Ha egészséges, energetizáló italra vágysz, a matcha tea tökéletes választás lehet számodra.
Jogi nyilatkozat: A weboldalon található cikkek, receptek, szövegek és képek szerzői jogi védelem alatt állnak. Ezeket kizárólag az eredeti URL megjelölésével lehet közösségi oldalakon megosztani. A tartalmak engedély nélküli másolása, módosítása vagy máshol történő közzététele tilos. Minden jog fenntartva. A cikkekben szereplő képek forrása vagy saját fotó (© megjelölés), vagy a Leonardo.ai által generált kép. A szerzői jogok megsértése jogi következményeket vonhat maga után. Amennyiben engedélyt szeretnél kérni a tartalmak felhasználására, kérlek, vedd fel velünk a kapcsolatot a flexiveganbalance@gmail.com címen.
Megjegyzések