Mi gátolhatja a fogyás elkezdését az extrém túlsúllyal küzdők számára, és hogyan lehet ezt leküzdeni?
Az extrém túlsúllyal küzdő emberek számára a fogyás egy hatalmas mentális és fizikai kihívás. Az egyik legnagyobb akadály a testképpel kapcsolatos félelmek és aggodalmak, amelyek a fogyás során felmerülhetnek, különösen akkor, amikor az egyén tisztában van vele, hogy a túlsúly következményeként maradandó bőrproblémák és egyéb esztétikai változások léphetnek fel. Ebben a cikkben arról szeretnék beszélni, hogy milyen mentális akadályok gátolhatják a fogyás elkezdését, és hogyan lehet ezeket legyőzni.
A megnyúlt bőr és a fogyás: Miért okozhat problémát?
Az egyik leggyakoribb tényező, amely sok extrém túlsúllyal rendelkező embert visszatart a fogyás elindításától, a bőr megnyúlása. A bőr képes ugyan alkalmazkodni a test változásaihoz, de amikor a jelentős súlyfelesleg eltávolításra kerül, nem mindig képes visszaállni a bőr az eredeti állapotába. Az elhízás következményeként az emberek gyakran találkoznak a lógó bőr problémájával, ami különösen akkor okoz fájdalmas érzéseket, ha a bőr nem képes újra feszessé válni.
Még akkor is, ha tudjuk, hogy a bőr nem fog vissza feszesedni, és nem igazán van más megoldás, mint a műtéti beavatkozás, a gondolat, hogy műtétet végeztessünk, sokakat gátol. Miért? Mert a műtétek nemcsak anyagi terhet jelentenek, hanem a beavatkozás mentális és fizikai kockázataival is szembesíthetnek minket. Az orvosi beavatkozások, különösen akkor, amikor nem biztos, hogy a TB fedezi őket, szorongást válthatnak ki, és sokan inkább nem vállalják. Ezen kívül ott vannak a lehetséges kockázatok, komplikációk, gyógyulási rendellenességek, hegek.
Én is így voltam ezzel. Mint extrém túlsúlyos személy, aki 140-141 kg volt, én is nagyon elborzadva néztem a televíziós műsorokban bemutatott embereket, akik nagy fogyás után szenvedtek a lógó bőr problémáitól. Elképesztő volt számomra a látvány, és nem akartam úgy kinézni, mint azok, akiket az ilyen műsorokban mutogattak. A bőr lógása még a fogyás előtt is jobban elborzasztott, mint az, ahogyan kinéztem a túlsúllyal.
A változás kulcsa: Elfogadás vagy változtatás?
Az én történetem is azt mutatja, hogy a legfontosabb lépés, hogy döntést hozzunk: vagy elfogadjuk a jelenlegi állapotunkat, vagy ha akarunk és merünk, változtatunk. Én végül a második utat választottam, és úgy döntöttem, hogy nem hagyom, hogy a félelmeim gátolják a továbblépést. A bőröm állapota nem volt ideális, kifejezetten lazák voltak a kötőszöveteim így tudtam, hogy ha valóban elérem vagy megközelítem a célsúlyom akkor nem sok jóra számíthatok és csúnya megereszkedett lesz a bőrőm mindenhol. De tudtam, hogy ha szeretném elérni a céljaimat, akkor nem szabad a külsőségeken megakadni és ha igazán akarom, akkor helyre lehet hozni majd műtétekkel annyira, hogy az már elfogadható és esztétikus legyen. A lényeg az volt, hogy a változtatás mellett döntöttem, még ha a testem nem is lesz tökéletesen olyan, amilyennek szeretném.
Ez a döntés nem volt könnyű, de az elhatározásom segített abban, hogy a változás irányába induljak el. Miért is döntöttem így? Mert nem akartam elfogadni a kövérséget, és mert tudtam, hogy saját erőmből képes vagyok változtatni. Az ilyen hosszas elmélkedések vezethetnek el minket egy olyan erős elhatározásra, amely mellett már képesek vagyunk kitartani és megvalósítani a céljainkat.
A fogyás nem mindig oldja meg a testkép problémákat
Fontos megjegyezni, hogy a fogyás önmagában nem biztos, hogy megoldja a testkép problémáit, különösen akkor, ha valaki jelentős súlyfeleslegtől szabadul meg. A lógó bőr, a hegek és egyéb változások miatt nem mindenki érzi úgy, hogy elégedett a végeredménnyel. Azonban fontos tudni, hogy a TB lehetőséget ad arra, hogy a nagy fogyás után szükség esetén helyreállíttassuk a testünket. A legtöbb ember számára az egészségbiztosító terhére történő hasplasztika vagy bármely más szükséges beavatkozás lehetősége elérhető, de ennek feltétele, hogy a fogyás tényét regisztrálják a háziorvosnál.
Fontos lépés: A háziorvosi nyilvántartás és a TB által támogatott műtétek
Ahhoz, hogy az egészségbiztosító állja a műtét költségeit, először is szükség van arra, hogy a háziorvos rögzítse a fogyás tényét. Ez fontos lépés, amely segíthet abban, hogy a jövőben, ha szükség van rá, a TB fedezze a műtét költségeit. A háziorvosnak igazolnia kell a fogyás tényét, amelyhez az szükséges, hogy az illető elmenjen az orvoshoz, és kérje, hogy rögzítsék a súlyát, még a fogyás megkezdése előtt! Csak így lehet biztosítani, hogy később az orvosi biztosító által fedezett beavatkozásokra sor kerülhessen.
Ezért, ha valaki szeretné, hogy a nagy fogyása után az egészségbiztosító segítséget nyújtson a testének helyreállításában, érdemes időben elmenni a háziorvoshoz, és regisztráltatni a fogyását. A megfelelő nyilvántartás lehetőséget ad arra, hogy később, ha szükség van rá, az állami rendszerben elérhetők legyenek a szükséges műtétek.
Végszó: A változás lehetséges, de fontos a megfelelő lépések megtétele
Összegzésül elmondhatjuk, hogy a fogyás egy mentálisan és fizikálisan is nehéz út, de a változtatás lehetséges, ha megvan bennünk a megfelelő elhatározás. Az egyik legnagyobb akadály a testünkkel kapcsolatos félelmek és aggodalmak, mint például a megnyúlt bőr problémája, de ha tudjuk, hogy készek vagyunk elfogadni a változást, és hajlandóak vagyunk elindulni az úton, akkor bármi lehetséges. És ne feledjük, hogy a nagy fogyás után az egészségbiztosító is segíthet, ha a megfelelő nyilvántartás alapján kérelmezzük a szükséges beavatkozásokat.
Ha tehát jelenleg túlsúlyos vagy, és úgy érzed, hogy nem mered elkezdeni a fogyást, talán itt az ideje, hogy elgondolkodj azon, hogy mi az, amit a legjobban szeretnél elérni az életedben. Ha képes vagy elfogadni a tested változásait, és elég bátor vagy a változtatáshoz, akkor az utad a céljaid felé biztosan sikeres lesz.
Át estem már 4 műtéten, és 4 másik vár rám. Sajnos nem úgy alakultak a műtéti beavatkozások, ahogy szerettem volna, de még mindezekkel együtt is azt tudom mondani: megérte.
Fogok később mesélni a műtéteimről is, de a fontosabb számodra aki ezt olvasod most az, hogy te el tudd dönteni, hogy képes leszel-e elfogadni a tested a fogyás után megereszkedett bőrrel - javaslom nézz videókat, képeket a neten erről hogy mire számíthatsz - vagy hajlandó vagy meghozni az áldozatot majd és vállalni az egészségügyi és esetleges anyagi terhét annak, hogy helyreállító műtéteken ess át. Amennyiben egyik opciót sem tudod elfogadni, akkor nem fogsz tudni a fogyásod mellett sem elköteleződni, hisz a cél amit el akarsz érni az egy nem kívánt állapot. Olyasvalami mellett pedig azt gondolom nem lehet hosszú távon elköteleződni, amiben nem hiszünk vagy amit nem tudunk elfogadni.
A fentiek nyilvánvalóan nem azokat a rétegeket célozzák meg akiken 10-20 kg súlyfelesleg van, nekik nem kell aggódni, náluk is lehet megnyúlás de néhány év alatt jó eséllyel edzéssel és megfelelő táplálkozással, táplálék kiegészítők - kollagén, hialuronsav, e vitamin stb - használatával jó eséllyel újra feszes bőrt tudnak elérni, de egy olyan személy akin 50-60-70 + kg van nála már ez szinte esélytelen, arról nem is beszélve, hogy szinte mindenkinek van ilyen túlsúllyal hasi sérve ami leginkább a fogyás után válik láthatóvá. Nekem rekeszizomtól szeméremdombig volt teljesen szét nyílva a hasizmom és végig kellett varrni. A terhességektől is alapból megnyílhat de nálam a 3 terhesség és ez az extrém túlsúly teljes hasi sérvet alakított ki amit csak műtéttel lehetett helyre hozni.
Mielőtt egy ilyen életmód váltásba bele kezdesz, át kell alaposan gondolni, hogy mi legyen a célod, és hogy mi lesz akkor ha eléred. Sokan kitűzik célnak a fogyást. Igen ám, de mi van akkor ha nem számolnak azzal, hogy ott lesz az a sok lógó bőr ami csapkolódik kisebb fizikai aktivitáskor is, amik miatt kompressziós ruha nélkül nem tudsz menni sehova, nemhogy edzeni de szökellve lépni nem tudsz egyet anélkül, hogy a kötényhasad a combod csapkodná. Van aki optimistán áll hozzá és azt mondja magának, hogy majd elfogadja magát úgy is, és elég az ha jobb az egészsége. Aztán amikor bele kerül abba az állapotba ahol észleli, hogy a lógó bőr nem csak esztétikai probléma hanem befülled, begyullad alatta a bőr állandóan kenegetni kezelni kell és egyre rosszabb a közérzete tőle és ugyan úgy sírhatnékja támad ha tükörbe néz. Hát akkor nem beszélhetünk egyértelmű sikerről, nem igaz?
Ezért érdemes tehát, jó előre megfontolni és át gondolni hogy ha nagy súlyfelesleg van rajtunk és leadjuk akkor mi lesz az után? Tényleg együtt tudunk és együtt akarunk-e élni azzal a megnyúlt bőrrel? Hajlandóak vagyunk évekig próbálkozni, hogy hátha javul a helyzet, vagy ha nem tudjuk elfogadni akkor hajlandóak lennénk-e műtéteknek alávetni magunkat minden kockázat ellenére? Ha igen, akkor ahogy fenn említettem fontos, hogy még a fogyás megkezdése előtt regisztráltassuk a súlyunkat az orvosnál így a későbbiekben dönthetünk úgy is, hogy az egészségbiztosítás terhére kérünk ilyen műtéteket.
Ha készen állsz a döntésre, itt olvashatsz arról, hogy hogyan vezet a kiút befelé: A kiút befelé vezet
Megjegyzések