Hozzávalók (1 adaghoz):
- 1 db édesburgonya
- 2 ek tejföl
- 2 ek túró
- 1 gerezd fokhagyma (zúzva)
- 1 csipet kömény
- 1 csipet bors
- Kevés fűszerpaprika
- Fél tk lenolaj
- Magkeverék (tálaláshoz)
- Friss paradicsom (tálaláshoz)
Elkészítés:
- Mosd meg alaposan az édesburgonyát, majd helyezd az air fryerbe vagy ssütőbe és süsd 200 °C-on kb. 25-30 percig, amíg teljesen megpuhul.
- Közben keverd össze a tejfölt, a túrót, a zúzott fokhagymát, a köményt, a borsot és a fűszerpaprikát, majd adj hozzá fél teáskanál lenolajat.
- Ha elkészült az édesburgonya, vágd félbe, és terítsd rá a körözöttet.
- Szórd meg magkeverékkel, és friss paradicsommal tálald.
Tápanyagtartalom (1 adag):
- Energia: 360 kcal
- Fehérje: 15 g
- Zsír: 12 g
- Szénhidrát: 50 g
- Rost: 8 g
- Omega-3: 0,6 g
Jogi nyilatkozat
A weboldalon található cikkek, receptek, szövegek és képek szerzői jogi védelem alatt állnak. Ezeket kizárólag az eredeti URL megjelölésével lehet közösségi oldalakon megosztani. A tartalmak engedély nélküli másolása, módosítása vagy máshol történő közzététele tilos. Minden jog fenntartva. A szerzői jogok megsértése jogi következményeket vonhat maga után.
Amennyiben engedélyt szeretnél kérni a tartalmak felhasználására, kérlek, vedd fel velünk a kapcsolatot flexiveganbalance@gmail.com címen.
Megjegyzések